HLV Kiatisak Senamuang đã công bố danh sách đội tuyển Thái Lan tham dự giải giao hữu King's Cup. Gần một nửa số cầu thủ được triệu tập thuộc biên chế Muangthong United.
Từ 3-5/6, Thái Lan sẽ tổ chức giải bóng đá giao hữu Quốc tế King's Cup lần thứ 44 tại sân vận động Rajamangala (Bangkok) với sự tham gia của nước chủ nhà và 3 đội bóng khách mời là UAE, Jordan và Syria.
Đây được xem là một trong những bước chạy đà quan trọng cho thầy trò HLV Kiatisak Senamuang trước khi tranh tài ở vòng loại cuối cùng World Cup 2018 khu vực châu Á, nơi sẽ chọn ra 4 suất rưỡi đại diện châu lục tới Nga sau đây 2 năm.
Nhanh tay truy cập dự đoán kết quảso xo mien bacnhận ngay những con số may mắn nhất do
các chuyên gia hàng đầu ngành xoso.wap phận tích và nhận định
Và để chuẩn bị cho giải đấu, "Zico Thái" đã công bố danh sách 23 cầu thủ Thái Lan tập trung. Trong đó đáng chú ý là gần một nửa số lượng cầu thủ (cụ thể là 10) được HLV Kiatisak triệu tập thuộc biên chế của đội bóng hiện dẫn đầu BXH Thai Premier League, Muangthong United (CLB được ví von là M.U của Thái Lan) với những cái tên như Messi Thái - Chanathip Songkrasin, thủ môn Kawin Thamsatchanan, tiền vệ Sarach Yooyen hay bản hợp đồng đắt giá kỷ lục trong lịch sử bóng đá Thái Lan - hậu vệ Theerathon Bunmathan.
Đội trưởng Thái Lan, Bunmathan cập bến Muangthong United với mức giá kỷ lục
Ngoài những cầu thủ vốn đã quen mặt thuộc tên, HLV Kiatisak cũng trao cơ hội cho hai cầu thủ trẻ đang có phong độ cao là Bodin Phala (21 tuổi/ Bangkok Glass) và Suphan Thongsong (21 tuổi/Muangthong United).
Giải King’s Cup ở Thái Lan sẽ được tổ chức theo thể thức loại trực tiếp. Đội tuyển Thái Lan sẽ chạm trán Syria vào ngày 3/6. Trong khi cặp đấu còn lại sẽ là màn so tài của UAE và Jordan. Đội thắng trong hai cặp đấu này sẽ gặp nhau trong trận chung kết vào ngày 5/6.
Để nắm rõ mọi thông tin
chính xác nhất của kết quả xổ số 3 miền mời các bạn truy cập tại ket qua xo sotrực tiếp nhanh nhất, chính xác nhất của
xoso.wap
Song song với King's Cup, tại Myanmar cũng có một giải giao hữu quốc tế với sự góp mặt của ĐT Việt Nam. Để chuẩn bị cho giải đấu này, HLV Nguyễn Hữu Thắng đã triệu tập danh sách sơ bộ mà trong đó có sự góp mặt của bộ ba cầu thủ thi đấu nước ngoài là Công Phượng, Xuân Trường và Tuấn Anh. Bên cạnh đó là sự trở lại của tiền vệ Nguyễn Văn Quyết hay gương mặt lần đầu tiên lên tuyển - thủ môn Đặng Văn Lâm của Hải Phòng.
SXLA – Ông Ong Keng Yong ngạc nhiên khi Lào và Campuchia đạt thỏa thuận riêng với Trung Quốc về vấn đề Biển Đông, trong khi họ không phải là các nước tuyên bố chủ quyền chồng lấn.
Cựu tổng thư ký ASEAN Ong Keng Yong. Ảnh: cil.nus.edu.sg
XSMB - Bánh socola giá 700 triệu đồng hay ly kem hơn 500 triệu đồng sẽ khiến nhiều người tò mò về hương vị cũng như thành phần chế biến.
Bánh pudding Fabergé socola - 34.500 USD
Với 34.500 USD (khoảng hơn 776 triệu đồng), bạn có thể thưởng thức bánh pudding socola được chế biến bởi Marc Guibert, bếp trưởng khách sạn Lindeth Howe Country House. Bạn sẽ phải tới Windermere, Cumbria, phía bắc nước Anh để nếm món bánh này. Bánh pudding Fabergé socola có 4 vị gồm socola Bỉ, đào, cam và whiskey, trang trí bằng vàng lá ăn được và trứng cá muối rượu sâm-panh. Đặc biệt, trên bánh còn có một viên kim cương dùng cùng rượu Chateau d'Yquem thượng hạng, trứng Fabergé.
Trứng cá Almas - 34.500 USD/0,9kg
Đây là trứng của loài cá tầm bạch tạng Almas quý hiếm. Trứng căng bóng như ngọc trai và kết cấu mềm xốp. Những con cá được lấy trứng phải có tuổi thọ từ 60 đến 100 năm, nặng khoảng hơn 900 kg, tương đương với trọng lượng của một chiếc Volkswagen Beetle. Địa chỉ thưởng thức là cửa hàng Caviar House & Prunier, London, Anh.
Kem socola được tạo thành từ hỗn hợp 28 loại bột cacao, trang trí bằng vàng ăn được, thậm chí đựng trong một chiếc cốc có nhiều lớp vàng ăn được phía dưới. Một nửa cacao dùng làm kem là những loại đắt nhất thế giới. Kem có giá 25.000 USD (555 triệu đồng). Địa chỉ thưởng thức là nhà hàng Serendility 3, New York, Mỹ.
Bánh pie bò Wagyu Anh - 15.900 USD/miếng
Bánh pie bò nướng sử dụng bò Wagyu, nấm matsutake, nấm cục đen, vàng lá và rượu vang đỏ Chateau Mouton Rothschild giá hàng nghìn USD. Đầu bếp ở Fence Gate Inn, Lancashire (Anh), nơi chế biến ra món bánh pie đắt đỏ khẳng định chiếc bánh hoàn toàn xứng đáng với số tiền thực khách bỏ ra. Bánh có giá 15.900 USD (353 triệu đồng).
Fortress Stilt Fisherman Indulgence - 14.500 USD
Món tráng miệng có cái tên kỳ lạ đến từ Sri Lanka. Bánh gato xốp vị kem Ireland đặc biệt cùng trái cây, mứt xoài và lựu, rưới một chút rượu sâm-panh Dom Perignon, được bày trên đĩa gắn đá ngọc xanh 80 carat. Điểm trang trí ấn tượng là người đánh cá đi cà kheo làm bằng socola thủ công. Món này có giá 14.500 USD (330 triệu đồng).
Bánh pizza Louis XIII - 12.000 USD
Bánh pizza được làm bởi đầu bếp bậc thầy Renato Viola chỉ dành cho các khách hàng đặc biệt, đủ cho 2 người ăn. Có hẳn một đội ngũ chuẩn bị món này và phục vụ lượng thực khách giới hạn. Thành phần bánh gồm: muối hồng Australia, 3 loại trứng cá muối đen ướp sâm-panh, phô mai mozzarella từ trâu nuôi hữu cơ, tôm hùm Na Uy... Bánh có giá 12.000 USD (266 triệu đồng).
Bánh Posh Pie được bán ở khách sạn The Lord Dudley, Australia. Bánh làm từ thịt bò thượng hạng, tôm hùm đá Australia, nấm cục đen và chắc chắn không thể thiếu vài lá vàng trang trí. Bánh có giá 9.484 USD (210 triệu đồng).
* các con lô hàng ngày dễ vào nhất chính là các con lô có tần suất ra trong tháng cao nhất, nên chọn những lô này để đánh. anh em nên tránh các con lô gan ( nghĩa là các con lô lâu ngày không ra) vì các con này tỉ lệ ra rất thấp. anh em lưu ý nhé. Xem ngay Dự đoán kết quả xổ số thủ đô SXtd chính xác nhất
2./Các con lô có tần suất ra nhiều nhất từ trước đến nay.
* các con lô 04, 08, 68, 86 , 88, 70, 07 rất hay ra anh em cân nhắc khi chọn. vì nó có tỉ lệ vào khá nhiều.
3./Kinh nghiệm đánh lô kẹp.
* Lô kẹp là gì? lô kẹp giả dụ hôm nay về 77 79 kẹp giữa nó là 78 lại không ra. chắc hẳn anh em đã gặp nhiều trường hợp thế này. hay là hôm nay ra lô 56 57 59 nhưng anh em lại đánh 58. thế mới oái oăm. người ta gọi 78 hay 58 là lô kẹp.
* theo kinh nghiệm lô đề của admin. Để đánh lô kẹp anh em khung chỉ 2 ngày. tỉ lệ vào rất cao.
* ví dụ hôm đầu lô kẹp 56 không ra. mà nó lại ra 54 55 57. sau đó nuôi tiếp 2 hôm. tỉ lệ về 56 sẽ rất cao.
* Lô lộn là gì? Lô lộn nghĩa là mình đánh 67 nhưng lại về 76 hoặc mình đánh 45 nhưng lại về 2 nháy 54.
* Phương pháp khai thác trắng thành đen:
- Khi anh em đánh bị lộn 1 lô ví dụ đánh 23 về 32 thì 2 hôm tiếp theo mình đánh 23 nuôi khung 2 ngày thôi nhé. Trong trường hợp 23 không phải lô gan
- Nếu đánh lô lộn mà lộn 2 nháy hay 3 nháy ( chắc các anh em rất tức) thì tỉ lệ vào lô lộn ngày hôm sau rất cao. Anh em nuôi tiếp khung 2 ngày và yên tâm sẽ trúng nhé.
5/.Phương pháp đánh lô theo tần suất xuất hiện đầu lô.
* Đầu lô là gì. Ví dụ lô 56 có đầu 5. Lô 81 có đầu 8. Rất đơn giản để hiểu.
* Đánh theo tần suất xuất hiện đầu lô. Để đánh theo cách này. Anh em phải thống kê lô 3 ngày trước khi đánh.
- ví dụ: anh em thấy lô đầu 5 ngày đầu tiên ra 2 con đầu 5 và nó ít hơn lần suất hiện của các đầu còn lại ( 1,2,3,4,6,7,8,9,0). Ngày thứ 2 cũng ít hơn. Ngày thứ 3 cũng ít hơn. Như vậy. đến ngày thứ 4 anh em nuôi khung 3 ngày tiếp các lô có đầu 5. Trừ các lô gan đầu 5 ra. Rất hiệu quả
* ngược lại: nếu tần suất xuất hiện đầu lô nào mà càng nhiều. các ngày về sau khả năng có sẽ rất thấp.
6/.phương pháp nuôi lô tô khung 3 ngày.
* ngày 1: anh em chọn con lô mình thấy ổn ( chắc chắn không phải lô gan). Đánh cho mình 1 con BTL cảm thấy đẹp nhất.
* ngày 2:
- nếu không về. không xuất hiện lô kẹp, lô lộn, hay tần suất đầu lô thấp ( ví dụ đánh 56 trượt nó ra 57 59 chẳng hạn. nghĩa là đầu 5 về có 2 con trở xuống coi là thấp) thì ngừng. nuôi lô khác bắt đầu lại ngày 1.
- nếu không về. nhưng xuất hiện lô kẹp, lô lộn hay tần suất đầu lô cao. Thì nuôi tiếp ngày 3 tăng gấp đôi vốn.
* ngày 3: ngày cuối cùng của khung 3 ngày. Trượt thì nuôi lô mới. hãy nhớ. Nếu k về thì hãy dừng lại. nếu không các bạn sẽ xa bờ đấy J
7./Phương pháp nuôi lô TÔ khung 7 ngày.
* Nuôi lô khung 7 ngày phải cần bộ não thực sự sắc bén vì nuôi lâu dài. Ăn ít nhưng cũng lâu dài. Vì rất khó để nói ra thành lời nên admin chỉ điểm qua 1 số điều quan trọng trong khung này. Để theo phương pháp này. Mọi người phải tuân thủ những điều admin sẽ nói sau đây:
* ngày 1: làm tương tự khung 3 ngày.
* ngày 2: làm tương tự khung 3 ngày.
* ngày 3: bắt đầu có sự khác biệt từ đây.
- nếu lô bạn đang nuôi chưa về. bạn thêm 1 lô nữa đánh kèm vào. Ví dụ bạn nuôi lô 76 ngày 2 lộn 67 ngày 3 kẹp 75 78 thì kèm theo 1 lô đầu 0. Đầu 0 của 76 là 06 (vứt đầu 7 thay vào đầu 0). Như vậy sẽ đánh 76 – 06.
* ngày 4: bây giờ thì 90% 2 lô bạn đánh sẽ về. nếu không về bỏ khung 7 ngày hay về cả 2 cũng bỏ nuôi khung mới. trường hợp chỉ về 1 trong 2 con nuôi tiếp ngày 5.
* ngày 5: nếu ngày 4 về lô bạn nuôi từ ngày 1, ví dụ 76 thì bạn bỏ lô 76 thêm vào đó là lô mới. lô này bạn tùy chọn. nhưng hãy soi kĩ. Nếu ngày 4 về lô bạn mới thêm ( ví dụ là 06 ở trên) thì nuôi tiếp 76 kèm lô lộn 67.
* ngày 6: giờ mà không về 76 thì chắc chắn 67 sẽ về rồi đó. Không sao nếu không về 76 nuôi tiếp ngày 7 là ngày cuối. nếu không về thì bỏ. làm khung 7 ngày mới.
Chú ý: không nuôi lô 1 con quá đà. Phải biết điều chỉnh để thêm lô mới đánh kèm. Thế mới hiệu quả. Hãy nhớ nhé.
* Bạch thủ lô là 1 con lô duy nhất nghĩa là bạn đánh 1 con duy nhất. tùy theo mức độ tin cậy vào lô chúng ta có thể thêm lót. Lót cũng là 1 lô kiểu lô đánh kèm. Nhưng vốn ít hơn lô chính.
* Phương pháp 1: đánh theo khung 3 ngày.
* Phương pháp 2: đánh 1 lần duy nhất.
* phương pháp 3: đánh theo lót. Tỉ lệ vốn BTL/lót = 2/1
Áp dụng các phương pháp đã đề cập ở trên để đánh BTL.
9/.Phương pháp đánh Song thủ lô.
* Song thủ lô đánh với tỉ lệ ăn cao nhất. thu nhiều lãi trong thời gian ngắn.
* Phương pháp đánh đơn giản:
- nếu ngày đầu tiên chỉ vào 1 con. Loại con trúng ra. Nuôi tiếp con trượt + kèm thêm 1 lô nữa.
- nếu xịt 2 con -> làm cặp song thủ mới. trừ khi nếu xem xét các cầu ổn thì sẽ nuôi ( cái này
cần nhiều kinh nghiệm J )
- về 2 con thì ăn mừng hôm sau làm cặp song thủ mới.
- tất cả chỉ trên lý thuyết. chúng tôi cũng đã áp dụng. nhưng để lựa chọn cầu đẹp dễ vào thì nó lại đòi hỏi kinh nghiệm rất nhiều.
- với nhiều năm kinh nghiệm soi lô. Admin sẽ đưa ra những quyết định cho an hem theo.
10./ phương pháp đánh xiên.
* Phương pháp này rất biến ảo và khó. Nhiều chuyên gia lô đề khẳng định xiên rất khó đánh và khó thay đổi cầu.
* đối với chúng tôi cũng vậy. Tuy nhiên, sau nhiều năm nghiên cứu chúng tôi đã tìm ra 1 số phương pháp và kinh nghiệm mới. Đầy đủ nhiều yếu tố cả về ngày tháng.
* Dịch vụ cung cấp xiên của chúng tôi sẽ giải đáp con số lô xiên này.
11./ phương pháp đánh dàn lô.
* Phương pháp này dễ cho những người k biết chơi lô. Và ít kinh nghiệm. tuy nhiên nếu không đủ khả năng. Đánh dàn lô sẽ mất rất nhiều tiền tài. Gây chán nản.
* admin khẳng định: đánh dàn lô chuẩn nhất chỉ nên đánh 4 con.
* dàn 4 con nên chọn đủ 3 yếu tố.
- 3 hôm trước ít ra hoặc không vào.
- Là lô ra nhiều trong tháng.
- xuất hiện lô lộn, lô kẹp.
* Đội ngũ admin chúng tôi cũng cung cấp dịch vụ lấy dàn 4 lô vip. Khả năng trúng cao. Dịch vụ này còn được chúng tôi gọi là thần lô. Vì 4 con lô chúng tôi chọn tần suất vào khá ổn.
Theo tờ SXVL thì Fernando Torres nhận thẻ đỏ là trường hợp mới nhất các đội bóng phải đá thiếu người khi đối đầu với Barca.
Trận tứ kết hôm 5/4, Barca ngược dòng đánh bại Atletico từ khi Torres nhận hai thẻ vàng. Cựu tiền đạo Chelsea hai lần phạm lỗi quá mức cần thiết với cầu thủ Barca. Torres gia nhập danh sách 31 người từng bị đuổi khi đối đầu với đội bóng xứ Catalan trong 24 năm qua ở đấu trường Champions League.
Chelsea (2012) là đội hiếm hoi chơi thiếu người nhưng vẫn thắng Barca chung cuộc.
Tìm kiếm một giải pháp chính trị cho cuộc khủng hoảng tại Ukraine và giải quyết những xung đột tại Syria là hai nội dung chính trong cuộc điện đàm giữa Tổng thống Mỹ Barack Obama và người đồng cấp Nga Vladimir Putin trong ngày 13/1.
The waterfall is located at a deserted area, 40km from dalat vietnam. Take a turning at the km-post No.260, keep going 6 km more, tourists will reach the eco-tourism site of Pongour waterfall, which was recognized as a National-level beauty-spot on 13 April,2000.
Set at the heart of the city, Hanoi Old Quarter is accessible by a variety of transportation. Below you can locate important landmark to the old quarter:
1/ Airport:
Vietnam hanoi Old Quarter is about 45 minutes from the airport by car ride. One can easily catch a taxi at the airport for $15, or take the inexpensive minibus for $2.
Local bus is the least expensive at 50 cent, but it only stops at the rear of Dong Xuan market and you need to walk or take another taxi ride to the Old Quarter.
2/ Train station:
Hanoi Train station is 10 minutes by car or 20 minutes walk from anywhere in the Old Quarter. Taxi costs $2 or if you have time, walk down Hang Bong street until you reach Tran Quy Cap station.
3/ From main attractions:
- Ho Chi Minh Mausoleum: 10 minutes by taxi or 20 minutes walk
- Hoan Kiem Lake (Sword Lake): adjacent to Old Quarter by Hang Ngang, Cau Go and Hang Gai street
- West Lake: 10-15 minutes by taxi
- Women Museum, Museum of Arts, Temple of Literature: 20 minutes by taxi
Đà Lạt từ lâu đã trở thành một trong những thành phố du lịch nổi tiếng nhất của Việt Nam, với nhiều cảnh quan thiên nhiên đẹp và thơ mộng. Có ai đó đã từng ví dalat vietnam cũng giống một thành phố trong rừng, nơi khí trời se lạnh, thiên nhiên và con người gần gũi như luôn hoà quyện, đan xen vào nhau.
Những địa điểm ngắm hoa tại sa pa vietnam đẹp nhất không phải ai cũng biết
Ha Long Bay, vietnam travel situated in the Gulf of Tonkin, includes some 1600 islands and islets forming a spectacular seascape of limestone pillars. Because of their precipitous nature, most of the islands are uninhabited and relatively unaffected by human influence.
(Bao an ninh) Cơ quan điều tra ban đầu xác định bà Nhung có vai trò cầm đầu nhưng khi bà này qua đời, nên từ phiên xét xử sơ thẩm lần đầu trở đi (tháng 3/2001), cơ quan tố tụng chuyển vai trò chủ mưu sang cho bà Nguyễn Thị Lâm (mẹ ruột bà Nhung).
Ai là hung thủ “kỳ án vườn điều”?
Ở “kỳ án vườn điều”, ông Nén và 9 người bên gia dinh vợ được chính thức giải oan cuối năm 2005. Nhưng hung thủ vụ án đến nay vẫn là bí ẩn.
(Hon nhan giadinh) Chồng tôi chửi thề rồi bảo: "Bây giờ thì cô hiểu thằng khác chớ hiểu chi thằng này?". Tôi ngớ người ra. Thằng khác là thằng nào? Làm gì có thằng khác nào ở đây?
The heat is not too hot but it is also not comfortable that make people easily desire a cool sweetness of ice cream. Beside cone shape ice cream, fresh ice cream, etc. Recently, coconut ice cream has been chosen to cool the heat on summer days because of the sweetness and fragrance of the coconut meat.
The main Hanoi sights are centred around the ho chi minh mausoleum hours: Tuesday to Thursday & weekends from 8am to 11am
Bao Oanh Coconut Ice Cream
When talking to the coconut ice cream, Hanoi gourmet can not miss Bao Oanh shop locating near Truc Bach lake. This is a café and cooling beverage shop that is familiar to many Hanoian and well-known for the coconut ice cream. It is considered that the shop be the first one selling the coconut ice-cream in hanoi vietnam capital. The coconut ice-cream has white milk color of and fragrance of distinct flavor of coconut milk, contained in a fresh coconut with cover, a little crushed coconut meat above, roasted peanut, fried grapes, it looks very eye-catching.
Because of ingredient of milk, Bao Oanh coconut ice cream has strong sweetness, somewhat drown out the fragrance of coconut.
It is a good advice to gently scrape fresh coconut meat, then take a spoon of ice cream together to reduce the sweetness and enjoy total special flavor of the coconut ice cream.
A fruit of coconut ice cream Bao Oanh costs 80,000 dong. Although it is not a soft price, amount of ice-cream contained in a coconut fruit is quite plentiful and enough for two persons. Moreover, Bao Oanh shop serves other delicious beverage and tasty coconut jelly with price 60,000/fruit.
Despite of quite expensive price, the shop has a beautiful view, looking to Thanh Nien road, Truc Bach lake and whole West lake if you sit in high floor. This is an ideal place for you to enjoy ice cream and relax to see busy streets.
Coconut Ice-Cream in Hang Than street
Although born later than Bao Oanh shop, Hang Than coconut ice cream still attract a large number of customers thanks to long time famous caramel dish. When appearance is taken into account, coconut ice cream Hang Than looks nicer with pale yellow vanilla ice cream and large amount of ice cream.
Another special way of coconut ice cream Hang Than is that the ice cream is poured from ice cream machine only when customer order, then it is covered with fresh coconut, crushed peanut, chocolate sauce and a tube of cinnamon. Ice cream here is greasy, not too sweet and not too strong smell of milk like Bao Oanh shop and it also attracts because of chocolate sauce.
Regarding position, coconut ice cream Hang Than does not have nice view as Bao Oanh shop, just small tables and plastic stools on the sidewalk. It is reason why its price is softer, only 50,000 dong/ fruit. For students who do not pay attention to the seat, coconut ice cream Hang Than Goods may be an ideal choice. One more plus point of Hang Than Coconut ice cream is that there are all kinds of caramel -delicious but very affordable price.
Maybe like: danang travel Guide: 82 real travel reviews, tips, and photos from real travelers and locals in Da Nang, Vietnam at VirtualTourist.
Học xong thạc sĩ, gần 30 tuổi tôi mới có thời gian lo cho hạnh phúc riêng tư. Gia đình tôi vốn không mấy giàu có, từ nhỏ tôi đã lớn lên với cảnh thiếu thốn nên tôi luôn lấy sự nghiệp làm trọng. Tôi xác định bản thân tôi thành công thì hon nhan gia dinh mới đỡ khổ. Vậy nên sau khi tìm được một công việc ổn định tôi mới tính tới chuyện trăm năm.
Tôi có hơi choángvới tâm sựcủa chính mình, vì không nghĩ một cô gái trông có vẻ bẽn lẽn, nhút nhát như thế mà lại dám đưa cho bạn trai bao cao su đã chuẩn bị sẵn trong túi!
Tôi thuộc típ đàn ông hơi cổ hủ, nhưng cũng không phải là quá lành tính trong việc trai gái. Nhưng hiện tại, tôi muốn hẹn hò nghiêm túc và muốn đi đến hôn nhân chứ không phải yêu chơi bời gì nữa. Vì thế tôi luôn muốn yêu một cô gái ngoan để lấy làm vợ.
Tôi đang hẹn hò với một cô gái mà tôi từng nghĩ là rất ngoan hiền, rất lễ giáo. Hẹn hò với cô ấy 6 tháng nay rồi mà tôi và cô ấy vẫn chưa làm gì ngoài việc ôm ấp và hôn hít. Tôi thì nghĩ dù sao trước sau gì cô ấy cũng là vợ mình vì tôi thấy cô ấy rất ngoan, nên chẳng vội vàng như những mối tình khác.
Thời gian đầu, mỗi khi đi chơi café bình thường chúng tôi cũng chỉ ôm hôn nhau, không làm gì xa hơn. Kể cả chuyện ngoại tìnhbên ngoài. Nhiều khi ở gần bạn gái, thú thực bản năng trỗi dậy nhưng tôi vẫn cố gắng kìm chế, có lần không kìm chế đụng vào người cô ấy thì cô ấy không cho, có vẻ sợ sệt, ngại ngùng nên tôi thôi.
Hẹn hò nhau lâu hơn chút nữa, tôi rủ cô ấy đi hát karaoke vì ở đó thì thoải mái hơn, có không gian riêng tư, nhưng cũng chỉ dừng lại ở chuyện động chạm, tôi có rủ cô ấy đi nhà nghỉ nhưng cô ấy nhất quyết không đồng ý. Tôi cũng không ép hay giận dỗi gì, “cơm không ăn gạo còn đó”. Cô ấy càng ngoan như thế, tôi càng trân trọng và muốn nghiêm túc với cô ấy.
Có lần tôi rủ cô ấy vào nhà nghỉ tâm sự vì ngồi café trời nóng quá, ồn ào thì cô ấy đồng ý. Vào đó rồi thì làm sao mà còn ngại, thế nhưng cô ấy vẫn không đồng ý quan hệ, cô ấy bảo “em muốn khi nào mình có ràng buộc hẳn hoi thì mới…”. Ừ, nghe cũng hợp lý. Dù cho những lúc như thế đàn ông chúng tôi phải kìm chế là cả một vấn đề, nhưng nghĩ bạn gái mình là con nhà lành nên tôi không nỡ.
Nhìn chung, tôi không phải loại đàn ông Sở Khanh hay quá sành sỏi gì trong chuyện ấy, nhưng cũng đủ biết nên và không nên làm gì. Với những cô yêu qua loa, tôi không giữ gìn gì cả, nhưng nếu cô bạn gái hiện tại mà có thai thì tôi sẽ cưới luôn, không bao giờ đánh trống bỏ dùi. Tôi khẳng định luôn!
Hôm rồi, có một chuyện làm tôi cứ suy nghĩ mãi. Hôm ấy bọn tôi uống hơi say say và tôi hỏi cô ấy muốn đi đâu thì cô ấy bảo “đi đâu cũng được!”. Tôi đưa cô ấy vào nhà nghỉ lần nữa, lần này thì cả hai đã không còn bộ quần áo trên người, bỗng dưng cô ấy bảo nếu muốn làm chuyện ấy thì phải mang bao cao su, tôi hơi bất ngờ vì cô bạn gái của mình lại có vẻ sành sỏi như thế!
Tôi bảo “anh không mang”, cô ấy không nói không rằng rút ngay trong túi xách ra 2 cái bao cao su rồi đưa cho tôi bảo “em có mang theo đây!”, khiến tôi hốt hoảng! Có phải cô ấy đã biết trước rằng tôi và cô ấy sẽ có chuyện này và lúc nào cô ấy cũng chuẩn bị sẵn? Những lần trước từ chối tôi là vì cô ấy không muốn tôi nghĩ cô ấy là đứa con gái dễ dãi? Hay là một lý do nào khác?
Tôi thấy cực kì băn khoăn khi cô ấy lại tỏ ra quá chủ động như vậy. Dù sao thì đó cũng không phải là chuyện xấu vì chắc cô ấy không muốn mang thai và biết cách bảo vệ mình, nhưng xâu chuỗi lại tính cách và hành vi của cô ấy trong 6 tháng vừa qua, tôi thấy chuyện cô ấy luôn thủ sẵn bao cao su trong túi nó cứ thế nào ấy? Có phải tôi đã suy nghĩ quá linh tinh không? Hay thực sự cô ấy có vấn đề?
Tôi yêu cô ấy nghiêm túc và muốn cưới nên mới băn khoăn như thế, nếu không thì tôi đã chẳng coi chuyện này là chuyện to tát. Yêu chơi bời thì khác, chọn vợ là chọn cả cuộc đời mới, chọn mẹ cho con mình nên không thể làm ẩu được. Chuyện này khiến tôi cứ ngẫm nghĩ suốt mấy ngày nay, liệu tôi có đang lo lắng thái quá? Liệu chuyện một người con gái trông rất ngoan hiền nhưng lại chủ động mang bao cao su theo người là bình thường? Xin hãy cho tôi một lời khuyên…
Nhữngý tưởng kinh doanhmới - Hiện tại mỗi ngày đơn vị lữ hành này tổ chức tour trải nghiệm đồng quê cho du khách khoảng 3 giờ vào hai buổi, sáng xuất phát từ lúc 7h30, chiều lúc 15h. Theo anh Khoa, một khi đồng quê không còn đồng ruộng, trâu, bò thì miền quê ấy chỉ tồn tại phần xác mà không còn hồn nữa.
Nhưng ăn gì để cơ bắp phát triển nhanh hơn và được duy trì. Sau đây là chế độ dinh dưỡng thể hình mà bạn nên quan tâm. Đây là tâm sựcủa các chuyên gia sức khỏe.
1- Dưỡng chất
Đây là một điều quan trọng của chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn đạt được khối lượng cơ bắp. Tại sao? Bởi vì nó được nạp với tất cả mọi thứ có lợi cho tăng trưởng cơ bắp. Tính trung bình, một khẩu phần ba ounce thịt bò nạc là chỉ 154 calo, nhưng nó cung cấp mười dưỡng chất cần thiết, bao gồm sắt, kẽm và vitamin B. Quan trọng hơn, nó cung cấp cho cơ thể của bạn với protein chất lượng cao, và mức độ cao của axit amin làm việc với insulin để thúc đẩy tăng trưởng body.
Cũng giống như thịt bò, nó là một nguồn tuyệt vời của protein chất lượng cao, là quan trọng để duy trì cơ và sửa chữa, sức khỏe của xương và duy trì cân nặng.
3- Phô mai tươi (Cottage Cheese)
Không nhiều người biết điều này, nhưng phô mai tạo thành protein casein tương đối tinh khiết. Đối với những người không biết, protein casein là một protein chậm tiêu hóa, có nghĩa là nó là hoàn hảo để duy trì cơ, phô mai cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin B12, canxi và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
4- Trứng
Trứng có chứa protein chất lượng cao, chín axit amin thiết yếu, choline, đúng loại chất béo vàvitamin D . Nói tóm lại, trứng là những giá trị quan trọng cho người tập thể hình. Và xin lưu ý, cũng không nên dùng quá nhiều trứng cần 3 quả 1 tuần là đủ.
5. Whey Protein
Có một lý do tại sao bổ sung whey protein là những bổ sung phổ biến nhất trong thế giới thể hình: bởi vì nó là nguồn cung cấp nhanh chóng và thuận tiện của protein ở một mức giá phải chăng. Tập thể hình thường sử dụng whey ngay sau khi tập luyện, và trộn với một số bữa ăn của họ. Bạn có thể tìm hiểu hơn tại whey protein là gì ?
6 – Cá ngừ và cá khác
Hàm lượng protein cao, ít chất béo và giàu axit béo omega-3. Chìa khóa ở đây là axit béo omega-3. Chúng rất cần thiết, không chỉ vì lý do sức khỏe, mà còn vì họ cải thiện mất chất béo và đảm bảo các chức năng phù hợp của các quá trình cơ thể của bạn , chẳng hạn như bạn trao đổi chất.
7- Bột yến mạch
Bột yến mạch là một nguồn lý tưởng của carbs do cả thấp glycemic index (GI) giá trị và thực tế nó được tối thiểu xử lý.
8- Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc tiêu hóa hiệu quả hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn so với ngũ cốc tinh chế, và như vậy thúc đẩy mức năng lượng bền vững và sức khỏe tổng thể. Ví dụ, gạo nâu có thể giúp tăng mức độ hormone tăng trưởng của bạn, mà là rất quan trọng để khuyến khích tăng trưởng nạc cơ bắp, mất chất béo, và tăng sức mạnh.
9 .Trái cây và rau quả
Thứ nhất, trái cây và rau quả là nguồn giàu chất chống oxy hóa, đó là cần thiết cho sự hoạt động lành mạnh của hệ thống miễn dịch của bạn. Thứ hai, nó cung cấp tấn các chất dinh dưỡng khác như vitamin C, vitamin E và beta-carotene. Cuối cùng, cơ thể đòi hỏi sợi các loại trái cây và rau quả cung cấp, giúp tuôn ra các chất cơ thể bạn. Trong đó chuối là một trái cây tốt cho người tập thể hình.
10 – Chất béo lành mạnh
Tôi biết một số bạn rùng mình khi nghĩ đến chất béo tiêu thụ, nhưng chất béo tốt là rất cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp. Trong thực tế, nó đóng một vai trò thiết yếu trong (kích thích tố testosterone và tăng trưởng) sản xuất hormone chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng cơ bắp và tăng sức mạnh. Tỷ lệ trao đổi chất của bạn được nâng lên tốt, sẽ giúp bạn giảm chất béo hơn . Ngoài ra, chất béo cần thiết cho nhiều chức năng bảo dưỡng quan trọng. Không bão hòa và chất béo không bão hòa đơn là các chất béo tốt. Bạn có thể tìm thấy chúng trong cá hồi, cá khác, các loại hạt, rau lá xanh, các loại dầu như hạt lanh, quả bơ, và các loại hạt. Họ cũng đều giàu axit béo omega-6 và omega-3.
